现代人都特别的注重健康养生，每天早上来一碗营养又健康的养生大米粥，老少皆宜，适合全家人喝的营养早餐。今天小编就为大家 推荐两款健康养生大米粥的做法。

第一款：大米山药粥

山药中富含黏液蛋白、维生素及微量元素，营养价值很高，能够健脾补肺、益胃补肾，用山药熬煮的大米粥不仅美味营养，而且适合 胃口不好、食欲不佳的人食用。

制作大米山药粥首先要准备好原料，包括：无公害大米100克，鲜山药50克，枸杞3克，冰糖适量。具体制作方法如下：

先用清水将无公害大米、枸杞洗净；山药去皮、洗净、切成粒状后备用。在瓦煲中加入适量清水，烧开后加入大米，再改用小火煲约 30分钟至米开花。然后加入山药、枸杞，用小火煲10分钟即可。

第二款：大米栗子粥

大米栗子粥含有丰富的蛋白质、碳水化合物及维生素和尼克酸等多种营养素，可预防婴儿腹泻、口角炎、舌炎、唇炎等核黄素缺乏症 的发生。

制作大米栗子粥需要的原料有无公害大米粥1小碗，栗子3个以及少许精盐。制作方法如下：

先将栗子剥皮切碎，注意内外皮一定要剥净。然后在锅中加水、栗子，待栗子煮熟后再无公害大米粥混合同煮至熟，加入少许精盐， 吃起来有淡淡的咸味。

早上来一碗养生大米粥，健康又营养，这是小编分享的两款健康养生大米粥，希望你会喜欢哦！